Упражнения от кругло-вогнутой осанки и кожных складок на нижних ребрах.

Красота

Приветствую! Ты на канале Wolf Fit!

Редакция канала подобрала супер-эффективные упражнения от складок на спине. Упражнения от лучших реабилитологов, подходят для выравнивания осанки по типу кругло-вогнутой спины, другими словами кифотической осанки.

Упражнения от кругло-вогнутой осанки и кожных складок на нижних ребрах.

Округло-вогнутая осанка

Занятия построены так, что работает мышца, отвечающая за “ровность” спины – ромбовидная мышца. При перерастягивании ромбовидной мышцы она слабеет, а на спине, в области нижних реберных дуг появляются неприглядные складки кожи. Складки могут появится даже, если человек не страдает лишним весом.

Складки кожи на нижних ребрах сигнализируют о том, что в организме нехватка витамина D. Уровень витамина D проверяют в лабораториях.

Для каждого типа осанки подбираются отдельные комплексы, направленные на улучшение кровообращения, снятие мышечных зажимов.

Простое упражнение от кожных складок на нижних ребрах.

  1. Прижмитесь спиной к стене. Стопы вместе. Оттолкнитесь от пола, потягиваясь руками вверх. Словно желая дотянуться макушкой до потолка.
  2. Вернитесь в исходное положение. Вытяните руки перед собой и потянитесь. Представьте что вас кто-то тянет за руки, спину держите ровно, не сгибайте.
  3. Держа руки вытянутыми, вернитесь плечи назад и постарайтесь прижать лопатки к стене о которую опираетесь.
  4. Сгибаем локти, опускаем руки в согнутом положении. Прижимаем согнутые руки к бокам. Раскрываем кисти рук чтобы они “смотрели” друг на друга”. Ощутите как лопатки опустились вдоль спины.
  5. Поверните предплечья в разные стороны ( словно хотите коснуться стены). При правильном выполнении вы почувствуете как лопатки разворачиваются в разные стороны.

Уважаемый читатель! Обращаем ваше внимание на то что, статьи носят информационный и ознакомительный характер.

Статья не заменяет консультацию врача.

Источник

Кристина Карсова
Главный редактор , enter-life.site
Уже более 20 лет вращаюсь в теме модельного бизнеса. Занимаюсь созданием образов для моделей. Девчонки просят делиться своими идеями в интернете. Теперь вы тоже все мои идеи можете увидеть и примерить на себя.
Читайте также:  Легко называть себя моделью размера плюс, пользуясь фотошопом: почему я скептично отношусь к бодипозитиву

Оцените статью
Enter-life.site
Добавить комментарий