Вот как свет влияет на физическую активность

Это интересно

Специалисты уже давно доказали, что свет существенно влияет на человеческое здоровье. По мнению исследователей, также, влияет на физическую активность. Более того, свет улучшает эффективность тренировок, и, является сильным сигналом для мозга. Это очевидный факт, вытекающий из суточного цикла день/ночь.

Вот как свет влияет на физическую активность

Доказано, что свет оказывает позитивное влияние на настроение людей и производительность труда.

1. Синий свет, излучаемый электронными устройствами, то есть смартфонами или планшетами, уменьшает сонливость и способен стать причиной бессонницы.

2. Солнечные лучи улучшают настроение, а люди, которые работают при дневном свете, демонстрируют более высокий КПД.

Однако, последние исследования показывают, что тип света влияет и на физическую активность человека.

1. Тренировки в течение дня, эффективнее, чем при искусственном освещении, потому, что мышечная сила возрастает, и способствует увеличению производительности.

2. Яркий дневной свет делает людей не только энергичными, появляется больше мотивации. Это улучшает КПД в любой области деятельности. С завершением дня и убывающим светом, люди уже не так активны и полны энергии.

Исследования, которые проводили с офисными работниками, показали, что люди, работающие в помещениях с окнами и доступом дневного света, обладали более крепким здоровьем и физической активностью, чем люди, работающие в помещениях без доступа естественного света.

Конечно, свет не сделает человека эффективным на порядки, но, положительно повлияет на трудовую деятельность.

В целях самосовершенствования, например, при занятиях медитацией или йогой, выгодно выделить час днём — отдача будет выше, чем при вечерних тренингах.

Читайте также:  Наглое обращение продавцов к покупателю
Оцените статью
Enter-life.site
Добавить комментарий