Сдержанность – это специфическая форма реагирования на стресс, при которой вы пытаетесь подавлять внешние и внутренние проявления эмоций за счет волевых усилий и мышечного напряжения.
Например.
У вас идет конфликт с близким человек, тот указывает вам на факт наличия у вас злости. Чтобы не потерять свою позицию, вы активно зажимаете агрессию у себя, чтобы остаться внешне спокойным.
Во время конфликта у вас начинается сильная тревога и бессилие, но вы их не озвучиваете, вы продолжаете слушать другого человека молча, как варясь в своих эмоциях.
У вас возникает сильное чувство вины и стыда за свой поступок по отношению к близкому человеку. Вы внутренне себя ругаете, но при этом вслух ничего не говорите, только пытаетесь исправить содеянное.
Вас беспокоит то, что вы не справитесь с определенным делом на работе, но вы об этом не говорите вслух, вы пытаетесь “взять себя в руки”, несмотря на то, что вы объективно не очень понимаете, что вам делать.
И еще – про то, что нам мешает выражать эмоции
