Самооценка и учёба. 5 шагов к адекватности

Психология

В последнее время все чаще слышны рассуждения о важности стабильной и позитивной самооценки. Это, действительно, актуальная тема, как для детей, так и для взрослых. Но почему это так важно? На какие жизненные аспекты может повлиять «неправильная» самооценка?

Я помню, как вопрос самооценки подняла наша первая учительница на собрании перед первым сентября. Она очень просила не критиковать детей, чтобы не страдала их самооценка. Дословно она сказала следующее:

Самооценка и учёба. 5 шагов к адекватности

Потому в школе гораздо проще учиться ребятам скорее с завышенной, чем с заниженной самооценкой. Неуверенные в себе дети, сталкиваясь в школе хотя бы с минимальной критикой (а это неизбежно) вовсе теряют веру в себя, и страдает от этого в первую очередь учебная мотивация. Ну а обучение без мотивации превращается для ребёнка в мучение длиною в многие годы.

Кстати, именно крайне стеснительных детей и ребят с неадекватно низкой самооценкой родители часто забирают на семейное обучение. Часто это единственный способ не дать ребёнку «захлебнуться» в негативном самовосприятии.

Если говорить в целом, то низкая самооценка может стать источником множества проблем. Начинается всё ещё в детсадовском и школьном возрасте, когда ребёнок, сравнивая себя с другими, ощущает их превосходство в чём-либо. А далее, после многолетнего самобичевания, уже взрослый индивид даже не пытается что-либо изменить, надеется на лучшее. Он считает себя не достойным чего-то большего, и легко, без борьбы соглашается на минимум.

Самооценка и учёба. 5 шагов к адекватности

Самооценка — это то, как человек относится сам к себе. И она бывает трёх видов: адекватной, завышенной и заниженной.

Самая пагубная для человека, естественно, низкая самооценка. Но и завышенная приносит много трудностей, но не самому её владельцу, а людям из его окружения.

Содержание
  1. Как формируется неадекватная самооценка
  2. Как поднять самооценку?
  3. Свои негативные стороны имеет и неадекватно завышенная самооценка.
Читайте также:  Избегающие близких отношений

Как формируется неадекватная самооценка

1. Типы воспитания, когда родители склоны к чрезмерной критике своего чада или напротив, гиперопеке и постоянному восхвалению.

2. Конфликтные ситуации. Если дома или в школе ребёнок находится под гнётом авторитарных людей и подвергается психологическому и физическому давлению (травле), то он, конечно, будет чувствовать себя униженным, ненужным и неуспешным.

3. Психологическое давление, оказываемое через трансляцию в сети интернет. Нереальные и непостижимые стандарты красоты могут приводить девчонок и парней к ощущению «второсортности» их внешнего вида. Эта же ситуация может приводить внешне привлекательных ребят к ощущению, что они лучше других. Так рождается завышенная самооценка и нарциссизм.

4. Особенности мышления конкретного человека. Бывает, что губительные виды самооценки появляются с самого раннего детства. Ребёнок очень рано начинает ощущать свою неспособность достичь того, что другим даётся относительно легко. Это чаще случается с людьми очень впечатлительными и чувствительными.

Как поднять самооценку?

Самооценка и учёба. 5 шагов к адекватности

На самом деле, это сделать не так просто, но результаты, конечно, того стоят. Ведь когда человек верит в себя, он может свернуть горы! Процесс под названием «полюбить себя и принять таким как есть» — непростой. Нельзя просто так взять и вдруг начать очень сильно себя любить, но можно шаг за шагом менять отношение к себе. С чего начать?

1. Заострять внимание не на недостатках, а на сильных сторонах. Даже если вам кажется, что достоинств совсем нет. Это не так. Обращайте внимание даже на самые маленькие достижения, умения и достоинства. Напишите их на листок, бумага и ручка очень помогают.

2. Перестаньте себя постоянно критиковать! Это бессмысленно, бесполезно и вредно для вас. Не получилось что-то? Ну и ладно. В следующий раз будет лучше. Примите факт, что вы ошибаетесь, как и остальные — это облегчает жизнь и повышает настроение.

Читайте также:  Какими поступками женщина способна себя обесценить? 5 поступков

3. Научитесь игнорировать едкие комментарии в свой адрес. Да, это сложно. Но необходимо. Не прокручивайте постоянно в мыслях те грубости, которые «прилетели» в вашу сторону. Если комментарий правдивый, согласитесь с тем, что сейчас это так. А потом скажите: "Зато…" и обратитесь к любому пункту из того самого списка достоинств и достижений.

4. Не программируйте себя на неудачу. Перестаньте думать, что у вас обязательно ничего не получится. Мысли материальны, и это не просто слова. Лучше ставьте маленькие цели. Так больше шансов привыкнуть к тому, что вы запланировали что-то и смогли это сделать. Всё, что сверх — отдельная победа.

5. Не сравнивайте себя с другими! Вы же не пытаетесь сравнить красное и солёное? Вот и тут так же. Вы и другой человек — это две разные вселенные. Изначальные условия и жизненные приоритеты у всех разные. Вместо этого сравнивайте себя с собой вчерашним.

Как видите, все эти рекомендации направлены на позитивное мышление. Волшебной пилюли нет. Надо просто ценить в себе то, что есть. И не заниматься самоедством.

Самооценка и учёба. 5 шагов к адекватности

Свои негативные стороны имеет и неадекватно завышенная самооценка.

Ведь раздутое чувство собственной значимости и ощущение того, что вы лучше всех, в итоге может привести к тому, что окружающие просто разбегутся, устав от барских замашек. А король без свиты — это уже иллюзия. Поэтому тут, как ни странно, помочь может здравый смысл, трезвый взгляд на вещи и здоровая самоирония.

А как вы считаете, дорогие читатели — важна ли для человека его самооценка? А вы задумывались над тем, какая она у вас? И как она сказывается на вашей жизни?

Читайте также:  Учитесь видеть красоту вокруг себя!

Опубликовано ЦСО "Хочу Учиться" школьная аттестация онлайн

Самооценка и учёба. 5 шагов к адекватности

Автор: психолог

Читайте также статьи автора:

Читайте статьи других авторов:

.   на канал

Источник

Оцените статью
Enter-life.site
Добавить комментарий