Проживание эмоций как навык

Психология

Проживание эмоций как навык

Суть навыка

Каждый человек способен (как сознательно, так и бессознательно) сдерживать свои эмоции ради достижения своих целей. Сдержанные эмоции способны “накапливаться” в виде хронического нервно-мышечного напряжения. Что, в свою очередь, может приводить к психосоматическим заболеваниям, усталости и утомляемости, фоновой тревожности, снижению жизненной эффективности, межличностным конфликтам. Соответственно, проживание эмоций  – это навык, который позволяет разгружать свои эмоции вовне своей психики.  

Метафора. 

С одной стороны, чисто механически, проживание эмоций можно сравнить с выходом пара из-под крышки кипящей кастрюли. Или со сбросом воды через шлюз плотины. С другой же стороны, проживание эмоций похоже на игру брокеров на бирже. Когда брокерам важно реагировать как на текущие новости, так и на вдумчивый анализ рынка, его тенденции и возможные изменения в будущем.   То есть проживание эмоций – это не только слив эмоций, но и осознание их причин в области ваших желаний и потребностей.   

Когда этот навык полезен. 

Он полезен при любых видах неврозов (и особенно – при тревожных неврозах и неврастении), депрессии, кризисных состояниях, психосоматике, стрессе, конфликтах в отношениях, сложностями с мотивацией. То есть подобный навык полезен как для уменьшения количества негативных переживаний, так и для увеличения степени довольства жизнью.  

А как вы проживаете свои эмоции?  

Проживание эмоций как навык

Более подробно про сам навык проживания эмоций можно прочитать здесь

Источник

Читайте также:  При каких условиях бывшая женщина, которая ушла к другому будет Вас ещё долго помнить?
Оцените статью
Enter-life.site
Добавить комментарий