Подтяжка век: ложимся, глаза закрываем и закатываем. Морщины расправляются, лицо светлеет и молодеет

Красота

Это упражнение сравнивают с микротоками. Говорят, что ощущения в мышцах очень похожие: то же самое микро-подрагивание, а потом расслабление. Подтвердить это я не могу, потому как микротоки не делала, но ощущения и на самом деле очень интересные, даже своеобразные.

Потренироваться можно сидя, прямо сейчас, по пунктам. Потом, как выпадет минутка, лечь и повторить.

Подтяжка век: ложимся, глаза закрываем и закатываем. Морщины расправляются, лицо светлеет и молодеет

Подтяжка кожи век // коллаж pixabay.com, skyjournal.ru

1. Ложимся-садимся так, чтобы голова была совсем чуть-чуть запрокинута назад, без сильного прогиба в шее. Когда ложимся, под шею кладем валик из полотенец или еще на какое подобное приспособление.

Подтяжка век: ложимся, глаза закрываем и закатываем. Морщины расправляются, лицо светлеет и молодеет

Сейчас этих девайсов превеликое множество. У меня розовый ролик (foam roller) с верхней картинки // фото ozon.ru, budopt.ua, ortok.ru

Плечи при этом расслаблены и расправлены, позвоночник прямой. В теле и лице нет напряжения. Губы мягко, без напряжения, сомкнуты, зубы разомкнуты.

2. Несколько раз со вкусом вдыхаем и выдыхаем, расширяя лопатки и ребра.

3. Закрываем и закатываем глаза.

Зрачки поднимаем до ощущения легкой вибрации мышц вокруг глаз, но без перенапряжения мышц лба, переносицы, висков. Если мышцы здесь упорно продолжают напрягаться, помассируйте их и подвигайте кончиками пальцев кожу под волосами, рядом со лбом и висками.

Подтяжка век: ложимся, глаза закрываем и закатываем. Морщины расправляются, лицо светлеет и молодеет

Для наглядности: с чем имеем дело. Мышц здесь весьма замысловатое переплетение, наше же внимание полностью отдано круговой мышце глаза // фото life-massage.at.ua, depositphotos.com

4. Расслабленный язык чуть прижимаем к нёбу, как бы распластываем его между верхними зубами. Появляется ощущение, что он там растёкся.

Говорят, что с расслабленным языком внутренний диалог прекращается, так как даже для бесед в своей голове нужно напрягать язык. Ну не знаю, мои внутренние дискуссии и при расслабленном языке вовсю продолжаются.

5. Дышим, стараясь делать это глазами: представьте что воздух входит и выходит из глазниц.

Читайте также:  Одежду каких цветов носят звезды, чтобы выглядеть моложе

Вы почувствуете, как мышцы вокруг глаз стали вибрировать. Поймайте это ощущение и продлите сначала до 20-30 секунд, затем время можно увеличить. Но не вибрируйте слишком долго, так как надолго удержать расслабленное состояние других мышц не получится, и вы не заметите, что стали их по привычке напрягать.

Потом голова болеть будет.

Повибрировав, еще немного подышите закрытыми глазами, расслабленно повращайте зрачками. Откройте глаза и мелко-поморгайте.

Вставайте после упражнения аккуратно, не дергая шеей и головой. Если вы делали упражнение лежа, вставайте через правый бок, поднимая себя руками. Спину выпрямляйте постепенно, будто накатывая ее на стену. Шею выпрямите и голову поднимите в последнюю очередь.

Иначе есть риск получить темноту в глазах и дезориентацию в пространстве. Я так чуть в стенку к соседям со всего маху не вошла.

Упражнение можно делать каждый день, но на первых порах лучше через день-два, чтобы дать мышцам восстановиться.

Результат вы заметите уже после первого раза: лоб разглаживается, морщины под глазами расправляются, мешки уменьшаются, верхнее веко поднимается, даже брови взлетают. Все лицо светлеет и молодеет. Даже внутреннее состояние улучшается и взгляд на мир становится яснее и даже как-то сочнее.

После одного упражнения эффект держится от 30 минут до пары часов, не дольше. Чтобы зафиксировать результат, вибрирование надо делать как минимум месяц.

⚠⚠⚠

Источник

Кристина Карсова
Главный редактор , enter-life.site
Уже более 20 лет вращаюсь в теме модельного бизнеса. Занимаюсь созданием образов для моделей. Девчонки просят делиться своими идеями в интернете. Теперь вы тоже все мои идеи можете увидеть и примерить на себя.
Читайте также:  Омолаживающие стрижки для женщин после 40, 50 и 60 лет

Оцените статью
Enter-life.site
Добавить комментарий