Что поддерживает тревожное расстройство

Психология

Что поддерживает тревожное расстройство

Дизайн выполнен в редакторе Canva

Итак, тревожное расстройство поддерживают:

непереносимость любых ситуаций, где нет гарантий и непонятно, что будет.

Переоценка вероятности негативного исхода.

Поведение:

Избегание всего нового;

Откладывание и прокрастинация;

Поиск утешения;

Постоянные перепроверки;

Гиперответственность

Негативное отношение к проблемам:

Убежденность в невозможности решения проблем в случае их возникновения, стремление избежать ответственности, рискованных ситуаций. Проблемы кажутся нерешаемыми.

Такое отношение и убеждения порождают самоисполняющиеся пророчества, когда бездействие и убежденность в бессилии действительно усугубляют проблему.

Положительные убеждения о тревоге:

Отношение к тревоге, как к чему-то, без чего не будет успеха, мотивации.

Тревога также воспринимается как "защитный амулет".

Мысли и убеждения:

Тревога помогает мне решать проблемы

Тревога мотивирует

Если я буду волноваться, плохое не произойдет

Когнитивное избегание

Постоянные усилия не думать о чем-то тревожащем или постоянно отвлекаться от таких мыслей, избегание ситуаций, в которых могут возникнуть тревожные мысли, подавление мыслей.

Результат:

Эти стратегии утомляют и тревожных мыслей становится еще больше. Человек попадает в цикл из вопросов "что, если…?" без поиска решения и развития мысли.

Ухудшение состояния в долговременной перспективе.

Спасибо, что прочитали! Рекомендую обратить внимание на эту статью: "23 эффективных упражнения для самопомощи при неврозе"

Запись на личные консультации в инстаграм или в сообщения канала

Источник

Кристина Карсова
Главный редактор , enter-life.site
Уже более 20 лет вращаюсь в теме модельного бизнеса. Занимаюсь созданием образов для моделей. Девчонки просят делиться своими идеями в интернете. Теперь вы тоже все мои идеи можете увидеть и примерить на себя.

Оцените статью
Enter-life.site
Добавить комментарий