5 простых фраз, чтобы поддержать близких в трудную минуту

Психология

5 простых фраз, чтобы поддержать близких в трудную минуту

1. Я всегда рядом

Важно обозначить свое отношение к другому человеку, а также показать ему, что у него есть определенные трудности, и вы готовы его поддержать. Не надо что-то объяснять, доказывать, советовать – это самое плохое в такой ситуации. Просто обозначить важность переживаний своего партнера – это дороже многих вещей. Даже если человек не придет к вам за помощью, все равно мысль попадет в нужно место, когда осознание того, что вы есть в его жизни сделает ему легче.

2. Я тебя понимаю

На самом деле каких-то новых эмоций и переживаний этот мир для нас не откроет. Все мы так или иначе проживаем похожие чувства, кто-то в большей степени, кто-то в меньшей, просто они важны для нас, потому что они наши, а острые такие, потому что возможно в первый раз мы с ними столкнулись. Когда близкий человек говорит, что понимает нас и приводит свой жизненный пример, делится своим опытом, то нас сразу отпускает.

Часто люди нам рассказывают ровно столько, сколько мы рассказываем о себе. Поэтому важно действительно открыться, не утаивать, а возможно обнажить еще раз свои чувства и пережить их вместе, если это даст терапевтический эффект.

3. Чем тебе помочь

Эта проактивная позиция помощи, потому что кто-то не осознает свою проблему, кто-то не хочет просить поддержки, кому-то просто трудно это сделать. Но важно не формально произнести эту фразу, а действительно с желанием и со всем участием в жизни другого. И быть готовы оказать все необходимые действия, поэтому надо заранее подумать о возможных ресурсах и масштабах поддержки.

Также надо быть готовым к тому, что тот, кто испытывает определенные трудности просто не сможет четко сказать, что ему необходимо. Здесь важно не перегибать и не решать за человека, но настойчиво и тактично подтолкнуть его на путь излечения. Иногда достаточно просто его выслушать и побыть молча рядом. Ощущение, что мы не одни, что кто-то еще есть в комнате, квартире, жизни – дает силы.

4. Я считаю, что это несправедливо

Читайте также:  5 вещей, которые блокируют любовь мужчины к вам

Мы привыкли делить мир на черное и белое. Когда с нами случаются какие-то тяжелые события, то первый вопрос, который мы задаем: «За что?». Нам кажется, что весь мир ополчился против нас. Причем, как правило, одно негативное событие тянет за собой другое и кажется, что выхода нет, но он есть. Обязательно есть.

Часто мы также отрицаем наличие проблемы и говорим себе, что справимся сами, а завтра будет лучше, чем вчера, но в какой-то момент мы здесь занимаемся самообманом.

Если нам плохо, то надо это признать, если больно, то тоже надо это признать. И очень помогает, когда оказывается рядом человек, который говорит, что да: «Жизнь говно!». И просто обнимает.

5. Давай найдем выход

Не всегда у нас есть ресурс двигаться дальше, не всегда наша вера в жизнь настолько крепка, что легко поднимает нас на ноги и несет вперед. Однако нам важно услышать эти слова, что все можно решить. Когда люди помогают нам, открывают новые возможности и границы, которые мы не видим, то мы начинаем шаг за шагом действительно крепнуть и продвигаться к себе.

Помните, как в квесте, когда ты один, то тебе сложно выбраться и выполнить все задания, а когда ты в команде единомышленников, то справиться с миссией становится значительно легче.

Читать по теме:

Источник

Оцените статью
Enter-life.site
Добавить комментарий