10 способов выйти из депрессии в 45+ Перефразируя Лабковского

Психология

Добрый день, девочки и мальчики, принцессы и медвежата) Я тут очень сильно переформатируюсь внутри, а по-простому депрессую.

Депрессия – это нарушение метаболизма нейромедиаторов в коре головного мозга, а нейромедиаторы – это химические вещества, которые влияют на наше самочувствие и настроение (цитата)

Однажды рассказала, как 6 правил М. Лабковского меняют мою жизнь, нажимайте на ссылку. Зато теперь отчетливо поняла, что именно нарушение этих правил даже в минимальном вгоняют в это хаотичное состояние.

Раз Михаил Александрович туда вогнал, пусть он и поможет оттуда вылезать. Перенесу ответственность на его мужские плечи. Хотя идеальный выход из этого состояния, пусть даже и через начальные потери – это его 6 правил. Никак мне решиться на них полностью, мне страшно.

10 способов выйти из депрессии в 45+ Перефразируя Лабковского

Прочитала в фейсбук у него пост "10 способов вогнать себя в депрессию"

Я себя туда уже вогнала. Поэтому пойду обратно, переделывая его советы в позитивные. Итак, 10 способов как выйти из депрессии:

1. Занимайтесь только своей жизнью и прекратите жертвовать ради других

2. Всегда выражайте свои эмоции, не держите в себе даже злость

3. Всегда делайте то, что нужно в первую очередь Вам, а не другим

4. Хвалите себя, гордитесь своим даже маленьким достижением

5. Забудьте о чувстве вины и извинениях. Вы делаете то, что для Вас сейчас важно. И нет никакой Вашей вины, если кому-то это не по вкусу

6. Всегда имейте свое мнение и позицию, даже если она отличается от мнений большинства

7. Забейте на то, как Вас оценивают окружающие

8. Прекратите на себя брать чрезмерно ответственности, особенно, если это не касается лично Вас.

Не надо слишком париться за проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребенок, с кем спит ваша подруга, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника. Ну и, разумеется, научитесь спать спокойно, даже если дети в Гондурасе голодают. (перефраз цитаты)

9. Защищайте себя и свои интересы

Читайте также:  Как мне Лабковский помог после развода.

10. Верьте, что мир полон светлых, чистых душой людей. И вообще мир прекрасен.

Однажды я на боковое зрительное восприятие разместила его 6 правил. Теперь эти 10 способов добавлю туда же. Правила зашли на подсознание, а вдруг и эти способы там уютно уместятся.

10 способов выйти из депрессии в 45+ Перефразируя Лабковского

Данная статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию.

Источник

Кристина Карсова
Главный редактор , enter-life.site
Уже более 20 лет вращаюсь в теме модельного бизнеса. Занимаюсь созданием образов для моделей. Девчонки просят делиться своими идеями в интернете. Теперь вы тоже все мои идеи можете увидеть и примерить на себя.

Оцените статью
Enter-life.site
Добавить комментарий